癫痫病人健康睡眠指导

得了癫痫病不要害怕，首先除了要有一个较好的心态来面对病魔外，我们还要有保障规律的作息时间，以保障我们的睡眠时间，有充沛的精力来面对病魔的纠缠。接下来我们就来告诉大家应该怎么样做到保障优秀的睡眠方式和时间。

癫痫癫痫病人健康睡眠指导：

1、癫痫病人须要注意劳逸结合。癫痫癫痫病病人要保障充足睡眠至少须要有78小时的睡眠时间，睡眠不够易诱发癫痫，是以，病患一定要保障充足睡眠，不要熬夜。

2、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，由于人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一类阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些顽疾。

3、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果合适，到了想睡觉时倒下便睡。

4、睡觉时四肢要暖，由于四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才可以能够睡眠的质量。专家们讲解了，专家医师建议癫痫病人及早医治，病人家属在病患日常生活中要留言癫痫病病人的表现，要为癫痫病病人做好癫痫病发作预防，一旦有癫痫病情症状出现时尽快的为癫痫病病人救助。

此外，专家教授建议：可以在有人陪伴的状况下，合适做一些户外活动，例如慢跑、散步、太极拳等。

通过上述的介绍，我们可以明白是能通过平常的自我调节缓和病情症状，通过调节，有较好的精神状态，不但对自己有利，也能让亲人不那么担心！假如希望早点完全康复，更需去到正规的医疗机构接受规范医治，当然病人的配合是少不了的。祝癫痫病人早日摆脱病魔。